Kinh nghiệm

Nước ép Hurom: Cải bắp- Cà rốt- Củ cải- Chanh

Công dụng:

  • Cà rốt: chứa beta-carotene tăng cường khả năng miễn dịch và tốt cho mắt.
  • Củ cải: chứa betaine ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
  • Chanh: chứa nhiều vitamin C giúp giảm mệt mỏi và bài tiết chất thải.
  • Cải bắp: chứa nhiều vitamin U giúp khắc phục các vấn đề về tiêu hóa.

Vitamin U rất giàu trong bắp cải, có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì vậy nước ép có chứa bắp cải rất lý tưởng để chữa các bệnh về loét dạ dày, tá tràng. Ngoài ra, bắp cải còn giàu vitamin K và C, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm căng thẳng mệt mỏi, thúc đẩy tiêu hóa trong, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương. Đồng thời, beta-carotene trong cà rốt giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh và chất sắt trong củ cải làm tăng tỷ lệ hấp thu vitamin C từ chanh giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu.

Thành phần:

  • Cải bắp: 140g
  • Chanh: 40g
  • Củ cải: 50g
  • Cà rốt: 170g

[ 75Kcal/280ml ]

Hướng dẫn:

  1. Rửa sạch cà rốt và cắt thành miếng nhỏ.
  2. Rửa sạch củ cải, gọt vỏ và cắt thành miếng.
  3. Rửa sạch chanh bằng soda bicacbonat, để nguyên vỏ và cắt thành miếng.
  4. Rửa sạch cải bắp và cắt thành miếng.
  5. Để nút gạt ở vị trí “close”. Cho các nguyên liệu vào máy ép Hurom.

* Chú ý: cho các nguyên liệu lần lượt theo thứ tự: cải bắp, chanh, củ cải, cà rốt.

 

Join The Discussion